ANS X 間歇性斷食法

December 15, 2020

間歇性斷食(Intermittent Fasting)採取5:2的法則，即每周5日飲食正常或放任飲食，加兩日低熱量的飲食（大約每日500卡路里）！

這種間歇性斷食法源自英國，是根據科學研究所得出的方法。「5:2輕斷食」這種方法首要原則：在於少吃，藉此可以減輕體重，而其優點在於：很有彈性！體驗過的人在實行輕斷食1個月，只有9天需要限制攝取熱量，可以至少減輕3公斤的體重。