ANS X 間歇性斷食法

December 15, 2020

間歇性斷食(Intermittent Fasting)採取5:2的法則,即每周5日飲食正常或放任飲食,加兩日低熱量的飲食(大約每日500卡路里)!

這種間歇性斷食法源自英國,是根據科學研究所得出的方法。「5:2輕斷食」這種方法首要原則:在於少吃,藉此可以減輕體重,而其優點在於:很有彈性!體驗過的人在實行輕斷食1個月,只有9天需要限制攝取熱量,可以至少減輕3公斤的體重。

營養師每天低熱量推介澳洲純天然即飲營養蛋白/乳清/分離蛋白

文章來源:
ulifestyle.com.hk