為什麼健康的人都愛吃希臘乳酪過於一般乳酪?

September 26, 2019

為健康更要選ANS即時蛋白

為什麼健康的人都愛吃希臘乳酪過於一般乳酪?

 

ans protein protein shake

一直是健身人士的首選,因為乳酪有很多好處。

乳酪為牛奶加入乳酸菌發酵之後的產物,為牛奶的衍生物。

牛奶本身具有完整的營素,三大營養素都非常豐富,而乳酪又有益生菌可以幫助腸胃健康,以促進吸收達到健身更好的效果

 

希臘乳酪優於其他乳酪的原因是因為 營養素方面非常漂亮及豐富,

健身族群需要的蛋白質含量非常多,是一般人的1.5~2.2倍,

而很多食物要有高蛋白質就會附帶非常多油脂,

而希臘乳酪是高蛋白質低油脂低碳水 其黏稠度希臘乳酪介於乳酪和起司之間,

然而提醒大家一下希臘乳酪比較酸,

還有如增肌減肌人士希臘乳酪不能提供充足能量。 

建議運動瘦身人士更可嘗試專門提供充足蛋白、低脂低糖的蛋白能量飲料,交替於早餐或下午茶飲食,對瘦身維持健康體重,能事半功倍。